• Benodi

Jak pokonać napięciowe bóle głowy?

Updated: Dec 10, 2020

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia problem ten dotyczy aż 70% populacji!

Czym się charakteryzuje? Jakie są najczęstsze przyczyny? Jak go zwalczyć, ale również jak leczyć go długotrwale? Wszystkiego dowiecie się poniżej.


Napięciowe bóle głowy - co to takiego?


Ból napięciowy zawsze jest obustronny i symetryczny. Obejmuje zazwyczaj czoło, skronie lub tył głowy. Pacjenci opisują go jako ból: tępy, ciągły i uciskający. Często słyszę: "tak jakby ktoś mi głowę ściskał".


Bardzo często towarzyszy mu napięcie mięśni szyi i karku. Objawy typu: wymioty, biegunka, światłowstręt, nie występują. Trwa od godziny do nawet tygodnia !

Zdecydowanie utrudnia codzienne funkcjonowanie.


Najczęstsze przyczyny powstawiania napięciowych bóli głowy


- napięcie nerwowe, stres

- przemęczenie, brak snu

- głód lub odwodnienie - nadmierne napięcie mięśni w okolicach głowy

- depresja


Jak zwalczyć ból głowy?


- najszybszą ulgę przyniosą leki przeciwbólowe. Pamiętajcie, leki zwalczą ból na chwilę, nie wyeliminują przyczyn powstawania tego bólu.

- zjedz coś pożywnego, nawodnij organizm

- ZRELAKSUJ SIĘ! Odpocznij, nie biegnij już nigdzie, połóż się w wygodnej pozycji, weź ciepłą relaksacyjną kąpiel, umów się na masaż


Jak uniknąć napięciowego bólu głowy w przyszłości?


Najważniejsze to znaleźć przyczynę dolegliwości bólowych!

Jeżeli masz z tym problem i nie wiesz skąd wziął się ból najlepiej udać się do specjalisty, który Ci pomoże.


Kolejnym ważnym ruchem będzie zastanowienie się nad tym czy rzeczywiście prowadzę higieniczny tryb życia. Czy dobrze się odżywiam? Czy odpowiednio nawadniam organizm? Czy uprawiam sport? Czy nie siedzę za długo w pracy?


Zacznij od dziś! Wprowadź równowagę pomiędzy pracą a czasem na odpoczynek, sen. Ogranicz stres, zdrowo się odżywiaj, zacznij uprawiać sport!


Wdrożenie fizjoterapii, treningów i masaży powoduje poprawę u znacznej części chorych! Należy pozbyć się napięć w obrębie karku i szyi.



Borykasz się z napięciowymi bólami głowy i długo pracujesz? Sprawdź co Ci grozi:

https://www.benodi.com/post/korpo-bole


Fizjoterapia i masaż przy napięciowych bólach głowy, w Warszawie



Potrzebujesz profesjonalnej pomocy, napisz do nas:

https://www.benodi.com/kontakt

35 views0 comments

Recent Posts

See All

Area of service

Bielany, Bemowo, Żoliborz, Wola, Włochy, Ochota, Śródmieście, Mokotów, Ursynów, Wilanów, Białołęka, Targówek, Praga, Rembertów

Warszawa

OPENING HOURS

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday

10:30–9.00pm
10:30–9:00pm
10:30–9:00pm
10:30–9:00pm
10:30–9:00pm
10:30–8:00pm

(+48) 508 659 602

ING 61 1050 1025 1000 0097 1844 7130

©2019 by Benodi.

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram